绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

音域划分从低到高，人声音域划分yle="text-align: center;">

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清音域划分从低到高，人声音域划分热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭音域划分从低到高，人声音域划分的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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