一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的(de)含(hán)量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为(wèi)肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进(jìn)儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的(de)话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

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