绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清(qī多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗ng)热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

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