5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(s1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米hí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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