5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒ辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲u)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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