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中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出(chmbb是什么公司，mbb是什么意思缩写ū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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