绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(z杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物hǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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