睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容