烤苹(píng)果怎么(me)算熟了？苹果(guǒ)用盐(yán)水泡5分钟(zhōng)，除(chú)去表(biǎo)面的农药残留(liú)物的。

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烤苹果可(kě)以吃(chī)吗

　　烤苹果是可(kě)以吃的(de)。

　　烤苹果是将(jiāng)新鲜的苹果(guǒ)放(fàng)入(rù)烤箱(xiāng)中，加(jiā)热(rè)5分钟制成(chéng)，此时(shí)果胶(jiāo)的(de)分子量变少(shǎo)，活性(xìng)比生苹果(guǒ)增加了9倍(bèi)。果胶中抑制(zhì)胆固醇、中性脂肪、抑(yì)制血(xuè)糖的(de)作用(yòng)随之增加。烤苹果具有健(jiàn)脑安神、降血压、降血脂、止泻(xiè)等功(gōng)效(xiào)。

　　1、健脑安神：吃(chī)烤苹果能消化吸收丰富的营养(yǎng)元素磷和铁，并且(qiě)苹(píng)果在烤熟后还能释放出浅浅的(de)香味。身体在摄入这种香味和(hé)营养(yǎng)物质之后能(néng)调(diào)整(zhěng)情绪，让(ràng)抑郁(yù)心烦的心态，尽早转(zhuǎn)好(hǎo)。并且能健脑安神助眠(mián)，减轻(qīng)脑疲劳，也可(kě)以让逻(luó)辑思维更清(qīng)楚(chǔ)、活跃(yuè)。

　　2、降(jiàng)血(xuè)压(yā)：由(yóu)于烤苹(píng)果不仅能益(yì)气、养血、补(bǔ)血、补气(qì)，还能让身体消化吸收(shōu)营养元(yuán)素(sù)钾(jiǎ)，保持体(tǐ)内电解质溶(róng)液钾、钠(nà)的均衡，故能(néng)防治高血压。烤苹果(guǒ)中带(dài)有(yǒu)的果胶，还能(néng)促进毛细(xì)血(xuè)管扩张，减少血液(yè)粘稠度，这也是烤苹果能(néng)防止高(gāo)血(xuè)压(yā)的(de)关键要素。

　　3、降血脂(zhī)：烤(kǎo)苹果(guǒ)加热后，其所含的多酚类天(tiān)然(rán)抗氧化物质含量(liàng)会大幅增(zēng)加，有助于降(jiàng)低血脂，清除体内多余(yú)的自由基(jī)，延(yán)缓(huǎn)衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中含有鞣酸(suān)、果胶、膳食纤维等(děng)特殊物质，具有止泻和通(tōng)便的双重作用。而烤苹果加热后，其(qí)中的果胶不(bù)仅具有吸收细菌和毒素的作(zuò)用，而且还有收敛(liǎn)、止泻的功效。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹果(guǒ)用盐水(shuǐ)泡5分钟，除去表面(miàn)的的农药残留物。