睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗p>

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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