宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪(zào)处理(lǐ)后(hòu)上传的，达(dá)到的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要(yào)的部分内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的(de)视(shì)频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支(zhī)持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不(bù)同(tóng)发声技(jì)巧等(děng)多种特(tè)点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音(yīn)可以有效的(de)避免声音(yīn)中较(jiào)多的(de)基频部(bù)分，使得(dé)语言能量集中在(zài)纤细空灵(líng)的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的(de)听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观众的情(qíng)绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的情(qíng)感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shē定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思n)体部位(wèi)甚至会(huì)有类定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的(de)功能就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放松吧(ba)。

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