5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才>

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成(ch2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才éng)绩。

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