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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感的(de)一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节(体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相(xiāng)同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步(bù)向上传输(shū)的(de)力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右(yòu)脚和(hé)地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放(fàng)松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然(rán)后(hòu)重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方(fāng)位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？ 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右脚时，右(yòu)膝(xī)是(shì)直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在(zài)左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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