白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的北京市有几个区，北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么北京市有几个区,都叫什么秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么