睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(s姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼hí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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