白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的(de)第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动(泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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