绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿德国有多大面积，德国相当于中国哪个省豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，德国有多大面积，德国相当于中国哪个省并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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