伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩(liāo)拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有(yǒu)必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到(dào)中(zhōng)心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu什么是等量关系式，什么是等量关系四年级)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前(qián)时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的(de)下方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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