说到(dào)腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到(dào)中年人、老年人才会出(chū)现，其(qí)实在当前，很多年轻人(rén)也(yě)会出现这个情况，年纪轻轻，但是腰(yāo)不好，对此，很多(duō)人(rén)非常纳闷，哪(nǎ)些原因(yīn)的出现，导致(zhì)这个(gè)情况的(de)发生呢？

什(shén)么原因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对于很多年(nián)轻人(rén)来(lái)说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是(shì)一件(jiàn)很惬意的事(shì)情，殊不知(zhī)，这样的情况，对于健康的影响是非常大的，坐下的时(shí)间长，此(cǐ)时会对腰部形成压迫，相应(yīng)的(de)，会有(yǒu)腰(yāo)椎间(jiān)盘出现(xiàn)了(le)突出的(de)情况(kuàng)，越是坐立的时(shí)间长，带来(lái)的感觉越(yuè)明(míng)显。

2，喜欢葛优躺。除了久(jiǔ)坐之外(wài)，年轻(qīng)人(rén)特别喜欢葛优(yōu)躺，躺(tǎng)在(zài)沙发(fā)上，玩手机，一躺就是(shì)半天，这样的情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的护理。长时间(jiān)地保持这个姿(zī)势，对于腰椎的(de)影响(xiǎng)是非(fēi)常大的，很容易导致腰部异常的弯曲，带来(lái)的突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考虑到(dào)年(nián)轻气盛，身(shēn)体的力气是很强的，此时(shí)会(huì)在搬运东西的时候(hòu)，突然(rán)发力，这样的话，会导致腰(yāo)部一不小心被扭伤，时间一长的话，对于腰(yāo)椎也会有影(yǐng)响，导(dǎo)致突出(chū)。

4，缺(quē)乏运动。很多年(nián)轻人越来越喜(xǐ)欢宅在家里，外出运动的人(rén)越(yuè)来越少(shǎo)，长(zhǎng)时间这样做的话，导致(zhì)腰椎处于退化状态，这样(yàng)的(de)情况，也会导致腰椎的活(huó)力减(jiǎn)弱，使(shǐ)得突出更加明(míng)显。

5，受到(dào)湿(shī)气寒气。有些(xiē)时(shí)候，内因也是不得不重(zhòng)视的一个因素，内因的(de)出现，会(huì)导致年轻人(rén)的腰椎出现异(yì)常，伴随着湿气寒气透过身(shēn)体，身体处于受(shòu)寒(hán)受湿的状态下，也会出现突出的(de)情况。

腰(yāo)间盘突(tū)出(chū)能复原吗

首(shǒu)先需要说明一下，对于椎间盘(pán)突出(chū)的患者是不可(kě)能复原的(de)。因为(wèi)椎间(jiān)盘一旦出现突出(chū)，是(shì)不可能(néng)回位的，所以我们后期任何(hé)的治(zhì)疗办法(fǎ)，都是以缓解病人临床症(zhèng)状(zhuàng)为(wèi)主(zhǔ)要目的。

如果病(bìng)人椎间盘突出早期不是(shì)很严(yán)重，可(kě)以选择(zé)积极(jí)的进行保(bǎo)守治疗，比如(rú)注意休(xiū)息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西(xī)，戴(dài)个(gè)腰围带(dài)保(bǎo)护一下腰椎，局部积极的(de)进行热敷，并且配合使用曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形(xíng)的(de)生理曲度，疼痛自然(rán)消(xiāo)失。

而椎间盘(pán)突出比较(jiào)严重，引起脊髓神(shén)经明显受压，影响病人正(zhèng)常工(gōng)作或者生活的，对于(yú)这样(yàng)的(de)病(bìng)人，就有必要积极的进行(xíng)手术治疗，通常需要(yào)进行(xíng)椎间(jiān)盘(pán)的摘除手(shǒu)术治疗。

腰(yāo)间(jiān)盘突出如何护理调(diào)节

1、适当(dāng)的锻炼腰部是不(bù)可少的事情，为(wèi)此，像早起后(hòu)，可以做一下扩(kuò)胸运动，在做扩胸运动的时候，对于(yú)后背、腰椎有牵拉的(de)作用，这样(yàng)的牵拉过程，使得(dé)腰椎得(dé)到很(hěn)好的锻炼，对(duì)于护腰是比较好的。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定要(yào)避免把后(hòu)背露出来，为(wèi)此(cǐ)，防寒(hán)保暖是(shì)不可少(shǎo)的(de)事(shì)情。

3、在搬(bān)运东西(xī)的(de)时候，要量(liàng)力而行，对于搬不动的(de)东西，一(yī)定要(yào)避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用(yòng)力把腰部扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的(de)坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉(jué)的时候，尽量避免蜷缩(suō)起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿即(jí)可。

10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/abd37cc38328f04.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv13TSPo6f9D0EeUJ2BvialJMfSkcUkUQeswN52oMJPYesqvuNvA6Yg79A/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="500" data-cropy1="0" data-cropy2="305" data-ratio="0.608" data-type="jpeg" data-w="500">

5、在腰部扭伤应该及时去医院就诊，以免耽误病情。

相信(xìn)介绍了这么多，大家对于为什么当(dāng)前很(hěn)多年轻(qīng)人(rén)出现腰椎间盘突出有了更多的(de)了解了，导致(zhì)这个情(qíng)况的(de)出现，或和(hé)这些原因有关，希望大家多(duō)重视，科学的(de)护理调(diào)节才是最(zuì)重要的事情，此时，在(zài)生活中，要(yào)合理地控制(zhì)好身(shēn)体，避免出现扭伤的情况，为此，这样(yàng)调节会更好，不要掉以轻心(xīn)。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米