宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的(de)，达到的效果就(jiù)是，当你(n中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方ǐ)点击播放就能直(zhí)接进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视(shì)频(pín)不再(zài)二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路(lù)走来(lái)的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有(yǒu)非常明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利(lì)用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音可(kě)以有效的避免声(shēng)音中较多(duō)的基频部分，使得语(中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方yǔ)言能量集中在(zài)纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的(de)情(qíng)绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至(zhì)会(huì)有类似电流(liú)经过等(děng)感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有(yǒu)的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有(yǒu)的人却(què)会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听(tīng)这些音视频(pín)则是(shì)更(gèng)好(hǎo)的(de)选择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

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