一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。均码一般是什么码，均码一般是什么码数p>

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ均码一般是什么码，均码一般是什么码数)结构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行(xíng)

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