网络中(zhōng)很多(duō)人是为了(le)自己(jǐ)的身体健康，也是在不(bù)断做着(zhe)运动，但是哪一(yī)些运(yùn)动(dòng)是对于自(zì)己真的很好和有效呢(ne)？今(jīn)天要说的(de)则是(shì)此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提(tí)肛运动很多人都表示不理解，那么(me)想要去完成提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于(yú)身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现了很多专(zhuān)家说(shuō)各(gè)种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者(zhě)是(shì)各种利弊等等，但(dàn)是总体(tǐ)就(jiù)是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异(yì)的一个举动，对(duì)于这个事情(qíng)小(xiǎo)编只是想要(yào)说不一样(yàng)的地方(fāng)就是适度的运动，提肛(gāng)运(yùn)动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动对于身体本(běn)身(shēn)有什么(me)好(hǎo睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高)处呢？真正了解(jiě)提肛(gāng)运(yùn)动应(yīng)该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾(céng)江和一些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去了(le)世界(jiè)各地旅(lǚ)行(xíng)，几个(gè)爷爷的身体还(hái)是(shì)很不错的啊！为了保持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示(shì)意(yì)外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了(le)，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身(shēn)体的各(gè)种新陈代谢，那么就(jiù)来看(kàn)看提肛(gāng)运(yùn)动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科(kē)中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一(yī)提一(yī)松就是提(t睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高í)肛运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持(chí)续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的(de)是提肛(gāng)运动本(běn)身(shēn)也是有一定(dìng)的依据(jù)，是根据人的发展和(hé)生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的时间(jiān)和情景是(shì)什么呢？据(jù)说是(shì)在(zài)晚(wǎn)睡(shuì)前或(huò)起床前，躺在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活(huó)后亦(yì)应提(tí)肛(gāng)16次(cì)等(děng)等，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动(dòng)会有更(gèng)好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量(liàng)，不能够(gòu)单纯的(de)被(bèi)各(gè)种资源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动可以被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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