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中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不(bù)同(tóng)，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（8050g是几两 50g是一两吗分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一定高度(dù)兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的(de)同(tóng)学(xué)来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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