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南瓜能够降血糖(táng)吗

　　南瓜是不能(néng)够降血糖的。

　　南(nán)瓜(guā)不能(néng)够降血糖，南瓜不光不能降血(xuè)糖，相反还(hái)能(néng)升血(xuè)糖。事实上(shà擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句ng)，在对糖尿(niào)病患者的(de)教育傍边，一(yī)直把南瓜(guā)当作主食来宣(xuān)扬(yáng)，南瓜里(lǐ)面富含丰(fēng)厚的升血(xuè)糖要(yào)素，所以要把南(nán)瓜当成主食(shí)来吃。

　　主(zhǔ)张(zhāng)糖尿病患者每(měi)一顿饭的(de)主食量不超越二(èr)两，也便是100g。假如患者(zhě)在这(zhè)顿饭(fàn)中食用了(le)南瓜(guā)，

　　相应的其它主食量都(dōu)要削(xuē)减，由(yóu)于南(nán)瓜(guā)算在主食的领(lǐng)域里(lǐ)。别的，主张(zhāng)患者吃(chī)完(wán)南瓜今后要留意(yì)监测血糖，防止呈现血糖显着升高的状况，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎样(yàng)挑(tiāo)个甜南瓜好吃又(yòu)甜的

　　1、看南瓜(guā)表面。

　　熟(shú)透长老(lǎo)的南瓜，它(tā)的表面必定都(dōu)是黄色的，并(bìng)且表面还带有(yǒu)一些白霜，这(zhè)种南瓜(guā)是老练度高的(de)南瓜，吃(chī)起(qǐ)来(lái)必(bì)定(dìng)很甜，也比较甜(tián)糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色南(nán)瓜上(shàng)，还(hái)带有绿色，这(zhè)样的南瓜不怎样老练(liàn)，口感(gǎn)欠(qiàn)好。

　　看了色彩外(wài)，咱们还能够看(kàn)看南瓜表面的条纹(wén)，假如十清楚(chǔ)晰，线条很清楚的话，这样的南(nán)瓜必定是很(hěn)不(bù)错。

　　2、看(kàn)南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除了调查南瓜表(biǎo)面，还要看看南瓜(guā)的蒂(dì)，摸上去很硬，老(lǎo)练度(dù)就比较高，摸上去很(hěn)软，老练度不(bù)行，这种南瓜必定(dìng)是(shì)采(cǎi)摘太早了，遇(yù)到了不(bù)要买，口感不是特别买，别(bié)的发现南瓜(guā)蒂(dì)现已发黑了(le)，甚至有(yǒu)腐坏的痕迹，那么这样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑(tiāo)选两个差(chà)不多巨(jù)细(xì)的南(nán)瓜，两个手去掂一下南瓜的分量，而(ér)不是(shì)只会挑选个头大的，挑选更重的那一个，老练度更高，吃起来更甜，瓜(guā)肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃(chī)不(bù)了一个大南瓜，能够(gòu)让小贩(fàn)切一块(kuài)下来(lái)，那(nà)么咱们就能够先调查(chá)一下南瓜瓜(guā)瓤，老练度(dù)高的南瓜，它的南瓜子长(zhǎng)得十分丰满，而不太(tài)老练的南瓜，它的南瓜子(zi)显(xiǎn)得十分扁平，所(suǒ)以留(liú)意调查(chá)这一点(diǎn)。

　　别的切开(kāi)的南瓜，我们(men)能够拿起来闻一(yī)下滋(zī)味，甜度高(gāo)的南瓜，闻起来(lái)有一股(gǔ)很清甜的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不(bù)同，形状上(shàng)也各有不同(tóng)，不过不管是哪(nǎ)种(zhǒng)南(nán)瓜，老(lǎo)练(liàn)度高的南(nán)瓜外形必定很(hěn)丰满，并且表面是完(wán)好(hǎo)的，没有腐朽(xiǔ)的痕迹(jì)，那(nà)么遇到表面有破损的(de)南瓜，就不要买了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿(lǜ)证明老(lǎo)练度(dù)不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证(zhèng)明老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完(wán)好的南(nán)瓜，假如你(nǐ)选购有机(jī)产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有(yǒu)一些小斑驳(bó)或突起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南(nán)瓜的质(zhì)量(liàng)。

　　这是由于南瓜在(zài)成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分(fēn)泌(mì)出少数黏液来维(wéi)护(hù)创伤，一段时(shí)间今擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句后这(zhè)些粘液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假如一掐就(jiù)破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假如(rú)声响发(fā)闷，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构(gòu)十(shí)分(fēn)紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜(guā)的(de)老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜(guā)，重(zhòng)的(de)那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的(de)体(tǐ)现(xiàn)之一。

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