5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。中国内战打了几年，中国内战打了几年时间长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(中国内战打了几年，中国内战打了几年时间wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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