睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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