宝(bǎo)宝们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上传的(de)，达(dá)到(dào)的效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入(rù)你需(xū)要(yào)的(de)部分(fēn)内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的(de)视频(pín)太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部(bù)或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特(tè)点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语(yǔ)言(yán)能量集中在(zài)纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成员撒贝宁个人资料简历提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触(chù)发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立(l撒贝宁个人资料简历ì)，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是(shì)更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪(zào)的(de)功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

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