宝宝们，本号以(yǐ)前的视(shì)频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进(jìn)入你(nǐ)需要的部(bù)分内容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大(dà)，上(shàng)传(chuán)太费时间。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且制作者(zhě)利(lì)用假(jiǎ)音(yīn)以及混音(yīn)可(kě)以有效的避(bì)免声音中较多的(de)基频部(bù)分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视野。在这条视频(pín)里(lǐ)翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了(le)愉悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚(shèn)至会有类似(shì)电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的(de)人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺(cì)激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经(jīng)历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了(le)，免得有(yǒu)打(dǎ)广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自(zì)己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷(bēng)的神经

别(bié)忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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