5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒1分钟前刚刚哪里发生了地震在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状(zh1分钟前刚刚哪里发生了地震uàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)1分钟前刚刚哪里发生了地震跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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