睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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