绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每10猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么0克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

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