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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热(rè)量高(gāo)水分的(de)水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大(dà)量的(de)糖分进入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜。

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