一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人(rén)步行正常的(de)速(sù)度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计(jì)的(de)，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为(wèi)1-2m/外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上(shàng)内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步行(xíng)

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