一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右(yòu)的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时候会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素(sù)A的(de)含(hán)量(liàng)却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的(de)磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的(de)时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而(ér)且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

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