白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比rong>宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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