晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比2016年是什么年较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么(me)会(huì)瘦(2016年是什么年shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是(shì)用(yòng)大(dà)米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化(huà)，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物(wù)质，进(jìn)食后(hòu)能够为身体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流食，没有难(nán)以消化或(huò)刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有(yǒu)糖(táng)尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食(shí)太多(duō)，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平(p2016年是什么年íng)时(shí)多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般(bān)的建议(yì)放点洋葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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