随着工作(zuò)和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来(lái)越多，真正能(néng)够一(yī)沾枕头就(jiù)着的人(rén)越来(lái)越少，一晚安眠对很(hěn)多(duō)人(rén)来(lái)说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠(mián)严重(zhòng)影响作(zuò)息，以(yǐ)及次(cì)日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思找有效的助眠手段。目(mù)前(qián)，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打(dǎ)开快手或(huò)者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播(bō)在进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种各样(yàng)的声(shēng)音。从术(shù)语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带(dài)有(yǒu)故(gù)事情节和寓意(yì)的类型(xíng)等。

简单(dān)来说(shuō)，它就是通(tōng)过声音触发人们(men)的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而(ér)一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带(dài)来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也(yě)因人(rén)、因(yīn)声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前在(zài)国内(nèi)外还存(cún)在一(yī)些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也还没(méi)有十分严谨(jǐn)的学术结(jié)论，很(hěn)多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千(qiān)千(qiān)万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全(quán)认可，但是作(zuò)为一种可(kě)以(yǐ)尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大家(jiā)在(zài)失眠的(de)时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如(rú)果真(zhēn)的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不(bù)是么(me)。

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