一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程以及一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)正常，一小时步行大约多少千米路程，一小(xiǎ发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系o)时步行大约多(duō)少千米远，一小时步(bù)行大概多少(shǎo)千米等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下知识(shí)：

一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的(de)速(sù)度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系hǎo)的(de)作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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