伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似。腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码p>

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚(jiǎo)半(bàn)脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和(hé)地上(shàng)的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松的(de)胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（R腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码F to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的(de)，当重(zhòng)心上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀(tún)部则和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地(dì)板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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