宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处(chù)理后上传的(de)，达到的效果就(jiù)是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直(zhí)接进(jìn)入你需要的(de)部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期(qī)视(shì)频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等(děng)多(duō)种特(tè)点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语言能(néng)量集中在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提(tí)出。后来(lái)因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《W猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗hispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉(yú)悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会(huì)有类似(shì)电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音视(shì)频则(zé)是更(gèng)好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果(guǒ)还能(néng)有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝(jué)外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴趣的分(fēn)类，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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