绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(h哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读é)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

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