晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另外(wài)加一个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的(de)，有利于消化，不(bù)会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后(hòu)能(néng)够(gòu)为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因(yīn)为(wèi)这(zhè)些(xiē)食物(wù)属于半(bàn)流(liú)食，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性成(chéng)分(fēn)，减少了对(duì)胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜(yí)一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负(fù)担(dān)，引起(qǐ)不适(shì)表现(xiàn)。

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　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳，这边(biān)是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一(yī)根(gēn)大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建(jiàn)议放(fàng)点(diǎn)洋葱可(kě)以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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