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75g牛(niú)奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉(yù)为白色血(xuè)液，对人体的重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的(de)等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配在一(yī)起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际(jì)上将牛(niú)奶和(hé)巧克力(lì)一起吃(chī)的话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应，严(yán)重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭(f妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思àn)等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化(huà)酶破(pò)坏，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以为(wèi)身体(tǐ)补充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热(rè)量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实际上是起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才(cái)能最大(dà)限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的(de)时候(hòu)，用牛奶送服，这(zhè)样(yàng)做(zuò)会破(pò)坏(huài)药物中的有效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营养成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖(táng)，否则会(huì)危(wēi)害我们的身体健康，最(zuì)好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不(bù)要喝茶一起饮(yǐn)用。