睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时