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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(祈使句例子英语，祈使句例子10个'color: #ff0000; line-height: 24px;'>祈使句例子英语，祈使句例子10个kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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