伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走(zǒu)路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前(qián)方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也(yě)分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈(mài)到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到(dào)的(de)，而(ér)是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心得(dé)搬(bān)运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再(zài)到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体的(de)中(zhōng)心。

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