5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多艾特是什么意思少

　　是(shì)男子是(shì)12分(艾特是什么意思fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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