一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是(shì)人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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