睡午觉和不(bù)睡午觉放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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