宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪处理后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能(néng)直接(jiē)进入(rù)你需要的(de)部分内(nèi)容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量(liàng)更(gèng)优(yōu)，但由(yóu)于处(chù)理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太(tài)费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视(shì)频不再(zài)二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对(duì)底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具(护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上(shàng)视(shì)觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的(de)声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分(fēn)听(tīng)众(zhòng)会有护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的(de)经(jīng)历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的(de)效(xiào)果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则(zé)是(shì)更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的(de)烦(fán)恼，试(shì)试选择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘了(le)我在这里等着(zhe)哄你入睡

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